КЕЛЛИ МАКГОНАГАЛЛ СИЛА ВОЛИ НАЧНИ МЕНЯТЬ СЕБЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Именно сила воли помогает нам претерпеть лишения сейчас, чтобы получить больший выигрыш потом. Каждая клеточка вашего тела получает приказ: По результатам исследований, люди, которые думают, будто у них крепкая воля, в действительности гораздо чаще теряют самообладание при искушении. Еще одна коварная поблажка — нам достаточно подумать о хорошем поступке, дать обещание на Новый год исправиться, или составить банальный список дел, чтобы почувствовать себя настолько лучше, что уже можно не утруждаться воплощением мыслей в реальность. Когда вам нужно собраться, в мозге и теле запускается серия реакций, которая помогает вам устоять перед соблазном и подавляет саморазрушительные порывы.

Добавил: Mikakazahn
Размер: 68.80 Mb
Скачали: 45180
Формат: ZIP архив

Все ссылки на исследования, а также объяснения, почему это работает, приведены в книге.

Она любит сахар, но не хочет его, пока не получит. Умопомрачительный случай потери силы воли. Сама книга стоит того, чтобы ее прочесть — если не полностью, то хотя бы пробежаться по главам и внимательно изучить рекомендации в конце главы. Мало выиграть войну, надо не проиграть мир. Не вините себя — и будете сильнее.

Опишите две свои противоборствующие личности в момент испытания силы воли. Также надпись «низкокалорийное» на этикетке заставляет потреблять в сумме гораздо больше калорий того же продукта. Больше — для себя: Структура современного человеческого мозга наделила каждого из нас множеством личностей, которые соревнуются за контроль силп нашими мыслями, чувствами и действиями.

  ДИНА ГУМЕРОВА ДОСТИГАЯ НЕВОЗМОЖНОГО СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Сила воли — Келли Макгонигал. Книга в кратком изложении

При удаче не расслабляйтесь и не позволяйте себе отступлений. Но вы, безусловно, заметили, что он не всегда ощущается столь же инстинктивным, как, скажем, поедание пирожного. Избавьтесь от соблазнов дома и на работе. Она и есть ваш инстинкт силы воли. Эта книга посвящена каждому, кто когда-либо боролся с искушением, зависимостью, откладывал дела в до Стратегии самоконтроля помогали людям избегать искушений: Это искажение распространяется не только на силу воли.

Свежие записи

сла Но от падения сахара в крови вы слегка дрожите, вас пошатывает, и вы хотите пирожного еще. Однако большинство людей чувствуют себя на этой стезе неудачниками: Информация от ваших глаз передается в зону мозга, которая называется миндалевидным телом и действует как система оповещения о нччни.

Кроме этого, Макгонигал нашла погрешности в известном эксперименте, в котором мыши жали на рычаг, подключенный к центру удовольствия.

Для этого префронтальная кора связывается с теми областями мозга, которые регулируют сердцебиение, кровяное давление, дыхание и другие автономные функции.

Читать Журнал

Когда начинаете витать в других мыслях, замечайте это и возвращайтесь к дыханию. Напротив, если люди проявляют выдержку, парасимпатическая нервная система позволяет им успокоиться и не допускать импульсивных поступков. Хочется выразить неодобрение автору обложки за бессмысленную стилизацию под восточную философию. Типа «Как похудеть за три дня без диеты и физкультуры. Словно силы воли на все не хватает.

  АНДРЕЙ ЛИВАДНЫЙ НАЕМНИК FB2 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Как развить самоконтроль — краткое содержание книги «Сила воли» Келли Макгонигал — Офтоп на

Этот внутренний конфликт — тоже своеобразная угроза. Неокортекс — мозг человека разумного. Лучше всего есть пищу, которая надолго снабжает энергией. Она следит за новейшими исследованиями в области психологии и нейробиологии.

Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо макгоногалл, то сообщите нам об. Есть ли что-то, чем вы хотите заниматься больше всего на свете, или то, что слиа хотите перестать откладывать на потом, так как знаете, что это здорово облегчит вам жизнь? Неправильное планирование времени очень характерно для нас, так как в будущем мы представляем себя идеальными людьми, которые почти не устают, живут в максимально благоприятных условиях без непредвиденных происшествий.

Откуда у нас сила воли.

Но если бы нам хватало осознания того, что мы хотим исправить, сбывалось бы каждое данное себе новогоднее обещание, а мой класс пустовал .